Bước # 1: Mua một bàn chải đánh răng có lông bàn chải nylon mềm, cầm phù hợp thoải mái trong tay của bạn, đầu bàn chải đủ nhỏ để đến được tất cả các răng của bạn. Tránh chải răng với lông “tự nhiên” bởi vì chúng có thể chứa vi khuẩn.
Bước # 2: Nếu bàn chải đánh răng hiện tại của bạn là cũ và mòn, thay thế nó. Một nguyên tắc nhỏ là tự động thay bàn chải đánh răng sau bốn tháng sử dụng.
Bước # 3: Luôn sử dụng kem đánh răng có fluor. Fluor giúp làm sạch răng của bạn và tăng cường men răng.
Bước # 4: Dùng chỉ nha khoa trước khi bạn chải răng để loại bỏ thức ăn từ các kẽ răng của bạn và tạo ra không gian cho bàn chải làm sạch vùng này.
Bước # 5: Bóp ra một lượng kem đánh răng có kích thước bằng một hạt đậu. Sử dụng quá nhiều kem tạo ra rất nhiều bọt khiến bạn muốn nhổ và kết thúc đánh răng quá sớm.
Bước # 6: Đặt lông bàn chải nghiêng một góc 45 độ so với đường viền nướu của bạn. Chải theo hướng lên xuống hoặc chuyển động tròn. Lưu ý không chải răng theo hướng ngang và dùng lực nhẹ nhàng để tránh tổn thương mô mềm. Chải lần lượt từ mặt ngoài, mặt trong đến mặt nhai của tất cả các răng, sau đó chải lưỡi.
Bước # 7: Hãy dành ít nhất ba phút đánh răng.
Bước # 8: Súc miệng thật kỹ sau khi đánh răng.
Bước # 9: Rửa sạch bàn chải đánh răng của bạn và đặt nó đứng lên.
Bước # 10: Tại thời điểm này, bạn có thể dùng nước súc miệng, nhưng nó không thật sự cần thiết.
Bước # 11: Lặp lại quá trình này ít nhất hai lần một ngày, sau khi ăn xong 10 – 15 phút.
Nguồn ảnh: Internet
Biên dịch: Lương Thị Quỳnh Tâm
Các bài viết về nội nha, chẩn đoán hình ảnh trong nha khoa và chỉnh nha được cập nhật hằng ngày tại:
- Nhật ký niềng răng: https://www.facebook.com/my.braces.diary
- Hỏi đáp chỉnh nha – niềng răng từ A đến Z: https://www.facebook.com/hoi.dap.nieng.rang.tu.a.den.z
- Chuyên trang chỉnh nha: https://www.facebook.com/chuyen.trang.chinh.nha
- Chỉnh nha căn bản: https://www.facebook.com/chinhnhacanban
- Chuyên trang nội nha: https://www.facebook.com/endoforall
- Chẩn đoán hình ảnh nha khoa – Chuyên trang: https://www.facebook.com/docxquangnhakhoa
